Quatre clés pour reprendre sa vie en main après un burn-out

Vous souhaitez reprendre votre vie en main après un burn-out ou une longue maladie? 

Vous avez besoin de pistes supplémentaires pour vous sentir vraiment prêt·e à reprendre le travail ?

Et si pour mieux vivre son stress ou sortir du burn-out, on essayait de comprendre? Si on passait par le corps ? Si on redécouvrait ses émotions ? Si on expérimentait la communication bienveillante?

Au travers de quatre modules, vous apprendrez à :

1. Identifier les incontournables pour un retour au travail équilibré

2. Vous connecter à votre corps et vos émotions grâce au rooting corporel

3. Dépasser vos jugements pour ressentir votre potentiel

4. Appliquer la communication bienveillante à soi et pour soi

Info pratiques :

Modules co-facilités par Anne H. et Catherine B.

Prix : 290€

Petit groupe bienveillant (max. 12 personnes). Covid Safe. 

Inscrivez-vous via notre formulaire. 

Détail des quatre ateliers : 

· Les incontournables pour un retour au travail équilibré : Sur un ton ludique et léger, nous aborderons les mécanismes du stress et du burn-out, et comment apprendre à prendre soin de soi avec nos bulles de détente et de ressourcement. A l'aide d’exercices, nous échangerons sur nos balises à mettre en place avant et pendant le retour au travail. Dans un climat serein, bienveillant et orienté solutions, nous réfléchirons à nos niveaux d’alerte - du feu vert au orange et rouge- et comment y réagir.

· Le rooting corporel : · En mettant notre corps en mouvement doucement, en laissant vivre petit à petit ses élans de gestes, nous retrouvons notre spontanéité enfantine, notre liberté de mouvement. Peu à peu, nous rencontrons aussi mentalement les commentaires que nous nous sommes appropriés consciemment ou inconsciemment depuis l'enfance. Plutôt que de les rejeter, nous allons les faire monter en conscience et rencontrer les émotions qui y sont toujours associées.

· Le potentiel intérieur : · La seconde étape du rooting corporel est une connexion aux intuitions. En restant dans le geste du rooting corporel, on atteint le geste porteur de son potentiel intérieur. Une véritable conscientisation de solution pour le quotidien. Nous essayerons de percevoir ce que nous pouvons être, libre de ces injonctions limitantes du passé. Ensuite, nous pouvons entamer un travail d’intégration de cette intuition dans le concret.

. La communication bienveillante : En premiere partie, nous pratiquerons le DESC – un outil de communication non violente - en sous-groupes. En seconde partie, en intelligence collective et selon un processus d’intervision, nous explorerons nos doutes, nos blocages et nos questionnements face à une question centrale « comment éviter la rechute après le retour au travail? » . Nous aborderons comment apprendre à communiquer au plus près de soi, pour soi et pour notre entourage professionnel comme familial.

Si le temps le permet, Anne proposera une marche méditative.

Après une carrière professionnelle riche à la tête d’organisations et d’entreprises, Anne Habets fonde Stress Out en 2015 pour accompagner les organisations et individus au stress et burn-out (et tout ce que çà éveille - gestion émotions, assertivité, déni). En 2018, elle initie et co-fonde la Clinique du stress et du burn-out au CHIREC Lambermont. Elle y consulte depuis comme coach psycho émotionnel.  Elle met en place son programme « le Voyage Intérieur », qui en 8 ateliers auprès de 6 professionnels aide à prévenir et sortir durablement du burn-out. Elle partage son expertise sur sa chaîne Youtube. Citoyenne du monde, son parcours de vie aux quatre coins de la planète lui permet d’envisager la relation au travail sous un angle socio-culturel.

Catherine Berte est docteur en sciences et Psychanalyste corporelle. Depuis près de 20 ans, elle accompagne les gens en psychanalyse corporelle pour les aider à mettre du sens à leurs comportements limitants depuis un revécu des traumatismes de l'enfance.  En 2019, elle crée le Rooting Corporel pour permettre  une meilleure connexion au corps et au ressenti et donner accès à son plein potentiel intérieur, aux intuitions. 

Elle est co-auteur du dernier livre Ni bourreau ni victime, les apports de la psychanalyse corporelle ( Edit’As 2009).