Je vous initie à la méditation ...et pourquoi est-ce si important ?


Dans ma 2eme capsule de ma série du stress pendant le confinement, je vous propose d'initier à la méditation :


Trouvons-nous un endroit au calme et essayons avec des vagues de l’océan en bruit de fond...expérimentons ensemble pour + de bien-être, un meilleur sommeil, un mental apaisé ! Méditer 10 minutes par jour suffit, c’est la fréquence qui fait toute la différence (liée à la neuroplasticité de notre cerveau). Des applications existent, payantes ou gratuites.


La méditation peut aussi être une aide précieuse pour les enfants afin de leur apprendre à se poser. 


Expérimentons ensemble et à pratiquer autant de fois qu’on veut!  

Si vous désirez répéter cet exercice de méditation, rejoignez-nous directement à la 7min 40 sec.

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Anne Habets

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